こんばんは！
夫をしているKEIです。
妻がつわりで苦しんでいます。。。
普段の家事などを助けることは頑張っていますが、少しでも楽になってほしく対策をしてみました。
効果があったものを紹介していきたいと思います。
✅つわり対策
・喉越しの良い食事、匂いの少ない食事
・酸味のある食事
・しっかりとした水分補給（飲みずらい時は、塩をひと舐めすると飲みやすい）
・体を温める（床暖・ネックウォーマーなどなど）
・落ち着く音楽(オルゴール調のものなど)
つわりで注意したい点の３つになります。
✅注意点
・食べられるものを食べる
・身体を冷やさない
・水分補給を意識する
食べられるものを食べるとありますが、「塩分や糖分」などを多用しないようにしっかり管理してあげてください。
水分も不足すると、脱水症状になります。もっと、辛くなってしまうので周囲も意識させてあげることが重要です。
また、なるべく誰かと一緒にいることで安心する傾向があります。
特にツライタイミングは、忙しくても側にいてあげることが大切だと思います。
つわりが酷く私自身も一緒に寝れないこともあります。妻もお腹の子も頑張っています。
周囲も頑張ってサポートしてあげることが大切ですよね＾＾
少しでも誰かの参考になれば、嬉しいです。
